Yoga Iyengar à Lille-Fives
« Lorsque vous êtes dans la vraie conscience, vous voyez que tout est possible, même si pour le moment il n'y a qu'un petit commencement ; mais un commencement suffit une fois que la force et le pouvoir sont là. » Sri Aurobindo
Comment se déroule une séance de yoga Iyengar ?
La salle de cours est équipée de tous les éléments nécessaires pour la pratique du yoga : tapis, sangles, briques, quarts de rond, couvertures, bolsters et chaises. Si vous le souhaitez, vous pouvez amener votre propre tapis mais prenez garde à ce qu'il soit bien antidérapant.
La salle a une capacité maximum de 18 élèves.
Il est recommandé d'arriver 10 min avant le début du cours pour prendre le temps de se changer et d'échanger avec l'enseignant si nécessaire (voir la rubrique « conseils pour la pratique »).
Les séances durent 1h15 ou 1h30.
L'apprentissage des postures s'effectue de manière progressive et raisonnée. A chaque niveau correspond un projet pédagogique. Les cours se déroulent selon un programme de pratiques posturales défini à l'avance et évoluant au fil des semaines, selon le niveau des élèves.
Les séances sont progressives et variées : postures debout, flexions avant, torsions, étirements arrière, postures inversées, récupération, relaxation. Le professeur réalise et explique les postures. Il aide aussi chaque élève à progresser dans sa pratique en le corrigeant individuellement dans le respect des capacités de chacun.
Le cours s'achève toujours par un moment privilégié de détente profonde et de relaxation dans le silence.
A la fin du cours, n'hésitez pas à venir poser des questions.
Une pratique régulière est essentielle pour progresser et profiter des effets d'une séance de yoga
Si vous le souhaitez, le professeur peut vous proposer des séquences à pratiquer à la maison.